جوش یکی از نشونه های رسیدن بلوغ هستش اما واسه میلیونا نفر این آسیب پوستی ربطی به دوران بلوغ پیدا نمی کنه.
بیشتر از ۱۸ میلیون بریتانیایی و ۶۰ میلیون آمریکایی در طول دوران زندگی خود، از این مشکل پوستی و در شدتای متفاوتی رنج بردن.
به دلیلای زیادی مثل تغییرات جوی، تغییراتی در رژیم غذایی، محیط و اندازه استرس گسترش اون افزایش هم پیدا کرده.
اینجوری میشه گفت به غیر از تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ اتفاق میفته عوامل دیگری هم در این روند موثر هستن و بقیه سنین رو هم موثر می کنه.
دکتر «دانیل گلاس» یکی از مخصصین پوست باتجربه تلاش کرده تا از حقایق مخفی در پشت این روند رمزگشایی کنه.
ایشون ترفندهایی رو به شما معرفی می کنه که با به کار گیری اونا می تونی از دلایل اصلی به وجود اومدن این نوع از جوشا دوری به عمل بیارین.
۱- می تونه دلیل ژنتیکی داشته باشه
پژوهشای زیادی رابطه نزدیک میان جوش و ژنتیک رو نشون داده. اما نمیشه گفت که ژنتیک به تنهایی می تونه در این روند دخالت کنه بلکه سبک زندگی افراد هم در بهتر شدن وضعیت پوست شون اثر میذاره.
تازگیا هم دلایلی مبنی بر رابطه نزدیک میان پوست، محیط و سیستم ایمنی بدن بدست اومده.
۲- سبک زندگی و محیط
در طول ۲۰۰ سال گذشته سبک زندگی بشر با تغییرات بسیار زیاد ای همراه بوده و رژیم غذایی و محیط هم تغییرات زیادی رو داشته.
آلودگی هوا، ذرات شیمیایی مضر موجود در اجناس تمیزکننده، مواد غذایی و بقیه عوامل مشابه تونسته تاثیراتی رو روی بشر بزاره.
وقتی که پای رژیم غذایی به میان میاد، دلایل خیلی از همون کافه لاته ای یا بستنی شبانگاهی که میل می کنین می تونن اثرات خودشون رو داشته باشن.
۳- مراقب وزن خود باشین
داشتن وزن مناسب نه فقط می تونه از درون سلامت رو واسه شما جفت و جور کنه بلکه از بیرون و در ظاهر هم اثرات خود رو می ذاره.
تحقیقات نشون داده که در مورد آدمایی که اضافه وزن دارن، جوش بیشتر دیده شده.
این جریان مستقیما با چربی و شکر موجود در غذاها در ارتباطه. در میان نوجوانانی هم که در رژیم غذایی اونا چربی و شیرینی بیشتری هست تورمای پوستی که بعضی منتهی به شکلای جور واجور جوش می شن دیده میشه.
واسه دوری از این روند رژیم غذایی خود رو به سمت رژیم سلامت تری ببرین.
۴- سیگار کشیدن رو کنار بذارین
هممون خوب میدونیم که کشیدن سیگار می تونه تهدیدی جدی واسه سلامتی افراد باشه.
خصوصا در بین زنان بالغ، کشیدن سیگار می تونه دلیل به وجود جوشای سرسیاه و پوست خشک و چروکیده شه.
شاید اگه بدونین که کشیدن سیگار، روی سن تون تاثیر میذاره اون وقت انگیزه بیشتری واسه ترک اون پیدا کنین.
۵- می تونه به هورمونای تون مربوط باشه
به دلیل تغییرات هورمونی در دوران عادت ماهیانه و قبل از اونم ممکنه آکنه های روی پوست صورت ظاهر شه.
با باخبر شدن از این موضوع میشه در جهت درمان اقدام بهتری انجام داد.
تستسترونای آزاد در جریان خون، سلولای چربی به نام سبوم رو زیاد می کنن و این افزایش اندازه چربی منتهی به به وجود اومدن جوش می شه.
استروژن موجود در قرصای ضدبارداری با کم شدن اندازه تستسترون می تونن در درمان این نوع از جوش موثر باشن.
بعضی از شکلای جور واجور قرصای ضدبارداری هم به همین منظور جفت و جور می شن که واسه آگاهی بیشتر از اونا می تونین با متخصص پوست خود مشورت کنین.
۶- شاید زمان کاهش سطح استرس شده باشه
استرس می تونه از جنبه های جورواجور سلامت افراد رو تحت تاثیر بذاره که یکی از اونا تاثیر روی پوسته.
زندگی مدرن با خود استرسایی رو به همراه آورده که به همراه این استرسا هورمونای استرس هم در خون به جریان در میاد و باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش حجم رگای خونی می شه.
در آخر هم سیستم دفاعی بدن رو تحت تاثیر قرار میده و ایجاد تورمای پوستی می کنه که از اون جمله میشه به «کهیر» و «پسوریازیس» اشاره کرد.
واسه اینکه بتونین از آکنه هایی بر اثر استرس روی صورت تون ظاهر شده، نجات پیدا کنین فعالیت، تمرینای ورزشی همیشگی و بهتر شدن وضعیت رژیم غذایی می تونن بسیار موثر باشن.
اگه با انجام این کارا این مسئله برطرف نشد حتما به یه متخصص پوست مراجعه کنین.
۷- مراقب وسایل آرایشی که مصرف می کنین باشین
بعضی از مواد شیمیایی که در بعضی از لوازم آرایش هم ازش استفاده می شه مانند «لانولین» و «وازلین» می تونن دلیل ایجاد جوش روی پوست شن.
اگه از خارشای پوستی رنج می برید ممکنه بهتر باشه نگاهی هم به داخل کیف لوازم آرایش خود بندازین.
بهتره لوازم آرایشی رو بخرین که روی اونا برچسبایی چون ‘non-comedogenic’ و ‘non-acnegenic’ وجود داشته باشن. اگه هم مطمئن نیستین که آکنه های روی صورت تون به دلیل لوازم آرایشی که مصرف می کنین باشه، بهتره از یه متخصص پوست مشاوره بگیرین.
چه وقتی باید به یه متخصص مراجعه کرد؟
وقتی که سبک زندگی خود رو تغییر دادین و به اندازه کافی فعالیت بدنی داشتین، رژیم غذایی مناسبی رو هم دنبال کردین اما بازم آکنه های روی پوست تون از خودشون مقاومت نشون دادن در این زمان بهتره که به یه متخصص مراجعه کنین.
اجازه ندین که وجود جوش روی پوست صورتان بتونه زندگی شما رو تحتِ کنترل خود درآورد.