پس از پایان پیدا کردن یه رابطه عاطفی عمیق یا حتی پس از طلاق از همسر، همیشه این ترس با فرد همراه س که چیجوری میشه بدون اون زندگی کرد؟
این ترس و نگرانی به طور کامل طبیعیه و کسی نمی تونه شما رو به خاطر این موضوع سرزنش کنه.
مخصوصا اگه پس از چندین سال زندگی مشترک تو یه خونه از فردی جدا شید، تنها موندن پس از اون براتون غیرقابل تحمل تر میشه.
یه بخش از بهبود پیدا کردن روحی پس از جدایی و شکست عشقی، «کشف دوباره» است. یعنی خودتون رو بشناسین و به روش خودتون زندگی کنین. لازمه بدونین که تنها زندگی کردن مزیتایی هم داره که ممکنه از اون هاغافل باشین.
بخاطر این، ما در ادامه بعضی از روشی که می تونن در این راه کمک حالتون باشن رو نوشته ایم. همراهمون باشین.
خونه خود رو به مکانی پر از انرژیای مثبت تبدیل کنین
پس از جدایی عاطفی، نمی تونین در مقابل وسوسه تماشای فیلمای عاشقانه، رویاپردازی در مورد عشق قبلی و گریه کردن واسه نبودن هاش مقاومت کنین. به خودتون یه یا دو هفته اجازه عزاداری و حتی زیاده روی کردن در این کار رو بدین. هر چقدر دلتون می خواد غمگین باشین، گریه کنین، از وضعیت الان خود به خودتون شکایت کنین. اما پس از این کارا، زمان شروع دوباره زندگی فرا می رسه.
به خودتون یه یا دو هفته اجازه عزاداری بدین
محیط زندگی خود رو با انرژیای مثبت پر کنین. دکوراسیون خونه رو طوری تغییر بدین که مخصوص زندگی یه نفره باشه.
دیواره های اتاق رو با عکسایی از لحظه های خوشحال خود مزین کنین که قبل از حضور عشقتون در زندگی گرفته بودین. حتی می تونین خونه رو براساس رویاهای آینده خود تزئین کنین. به طور مثال، اگه آرزو دارین که حتما یه بار به پاریس سفر کنین، تابلویی از این شهر رو به دیوار نصب کنین.
یکی دیگه از تلاشایی که واسه مثبت بودن می تونین انجام بدین، افزایش مشغله های کاریه. تا قبل از جدایی شما همه اوقات بیکاری خود رو با همسر یا عشقتون سپری می کردین، با اون حرف می زدین، فیلم تماشا می کردین و … اما پس از جدایی همه این وقتا خالی خواهند موند و این موضوع ممکنه شما رو دپرس و عصبی کنه.
بخاطر این خیلی با اهمیته که حتما واسه خود سرگرمی یا کاری دست و پا کنین.
در کلاسای ورزشی، کلاس یوگا، آشپزی یا هر هنری که همیشه دوست داشتین و وقت انجامش رو نداشتید ثبت نام کنین. بعدازظهرها با دوستای خود کافه یا سینما برید. اگه اهل مطالعه هستین، کتابای دلخواهتون رو خریداری کرده و به دنیای زیبای رمانا سفر کنین. یا فیلم تماشا کنین.
با کار کردن و سرگرم بودن، زمانای تنهایی خود رو به صفر برسونین تا روحتون دوباره احیا شه.
به خودشناسی بپردازید
بهترین قسمتِ تنها زندگی کردن اینه که هر زمان اراده کنین می تونین با دوستای خود بیرون یا مسافرت برید و هر غذایی که خودتون دوست دارین رو بخورین. اما اینا فقط ظاهر ماجرا هستن و به طور سطحی زندگی شما رو تغییر میدن. احساسات عمیق و داخلی شما بازم بی تغییر باقی می مونه.
شما بدون مقابله کردن با دردهایی که روی قلبتون سنگینی می کنن، نمی تونین شادی واقعی رو تجربه کنین. درد جدایی و غم از دست دادن فردی که عاشقش بودین، چیزی نیس که بتونین به اون بی توجه باشین.
پس، لازمه ساعاتی از زندگی خود رو به فکر کردن و بررسی کردن دلایل این جدایی اختصاص بدین. به خصوصیات و ویژگیای رفتاری خود و همسر/عشق سابقتان فکر کنین. شاید از همون اول واقعا مناسب هم نبوده اید. شاید از همون اول از روی احساسات و هیجانات و نه از روی منطق با هم وارد رابطه شده باشین.
لازمه ساعاتی از زندگی خود رو به فکر کردن و بررسی کردن دلایل این جدایی اختصاص بدین
به انتظاراتی که از هم داشتین فکر کنین! اگه بتونین با «من» داخلی خود روبهرو شید، می تونین واقعیتای بسیاری رو در مورد زندگی و مشکلات خود کشف کنین.
هممون یک یا چند شیطان درون داریم. با شناخت اونا می تونین رفتارای آزاردهنده و آسیبرسان خود رو شناخته و در جهت رفع اونا تلاش کنین.
واسه خودشناسی لازمه رویدادهای روزانه خود رو یادداشت کنین، مدیتیشن کنین، کتابای خودشناسی بخونین و هر کاری از دستتون بر میاد واسه شناخت خود انجام بدین. با سفر به درون خود می تونین کمبودا، کمبودها، دردها و عصبانیتای خود رو تشخیص داده و واسه درمان و رفع اونا کمک بگیرین.
به پیشرفت فکر کنین
سفر جدید زندگی خود رو با انرژیای مثبت شروع کنین
هیچوقت اجازه ندین که زندگی قبلی شما، روی زندگی الانتون سایه بندازه. پس از جدایی، سبک تازه ای از زندگی شروع می شه و شما به عنوان تنها فرد حاضر در این زندگی مسئول هستین که اونو به بهترین و شادترین راه هدایت کنین.
سفر جدید زندگی خود رو با انرژیای مثبت، حضور دائمی دوستان و اقوام، افزایش ساعات کاری، ثبت نام در کلاسای آموزشی، سفر رفتن، تماشای فیلم و و از همه مهم تر، خودشناسی شروع کنین.
هر چی با «من» داخلی خود رابطه نزدیک تری برقرار کرده و بیشتر اونو بشناسین، به همون اندازه از تکرار اشتباهات گذشته خود دوری می کنین و زندگی سالم تر و شادتری واسه خود میسازید.